Jūs esate portale, kuriame įgyvendinamos  genialių žmonių, gyvenusių/gyvenančių skirtinguose Žemės kampeliuose ir  moksliškai pagrindusių Tibeto, Kinijos, Indijos tradicinę mediciną, idėjos. Jų darbai buvo pradėti daugiau kaip prieš šimtą metų ir pasekėjų tęsiami iki šiol. Kelias, kuriuo einama, skiriasi ir nuo šiuolaikinės medicinos, ir nuo vis labiau plintančios tos netradicinės, kurios tikslas – gydyti ligomis vadinamus simptomus. MRM tikslas kitas – išmokyti Jus subalansuoti išsiderinusį organizmą, o ne gydyti ligas.  

Pratimai limfotakai aktyvuoti

Kodėl moterims labiau tinsta kojos? Manote kalti aukštakulniai? Jie turi įtakos, tačiau tikrasis kaltininkas ne jie.

Kodėl, išsiderinus medžiagų apykaitai, moterų šlapimas linkęs krypti labiau į šarminę pusę, o vyrų į rūgštinę?

Kuo pavojingas liemenuko nešiojimas ir nutukimas?

Klausimų, atsakymą į kuriuos sieja vienas bendras faktorius, eilę galima būtų tęsti dar toliau, bet mūsų tikslas šį kartą kitas. Visus atsakymus duoda limfos tekėjimo organizmu subtilybių žinojimas.

Teigiama, kad limfos tekėjimą skatina raumenų susitraukimo/atsipalaidavimo ciklai. Taip, raumenų darbas įtakoja jos tekėjimą, tačiau pagrindinė limfos tekėjimo priežastis glūdi Jūsų pilve – diafragmoje. Tai jos judėjimas priverčia limfą tekėti. Tai paskutinis limfos surinkimo taškas, iš kurio ji paduodama storiausia limfagysle į viršų, į veninę kraujotaką.

Sveiko žmogaus limfos pulsacija yra 12-16 kartų per minutę. Tai tiek, kiek normaliai per minutę įkvepia žmogus, kurio medžiagų apykaita vyksta teisingai. Tai ne sutapimas – tai dėsningumas. Limfos tekėjimas, skirtingai nuo kraujo tekėjimo, nesunkiai paklūsta jūsų sąmonei – imkite kvėpuoti krūtine ir  labai silpnai, ir limfos tekėjimas beveik sustos. Ir atvirkščiai – kvėpuojant giliai ir diafragma, limfos tekėjimas suaktyvėja.

Kur slypi didžiausias pavojus, kai pakankamai neteka limfa? Baltymuose. Iš kraujo ar ląstelės patekę baltymai į limfą ir nenunešti į kepenis, klijuoja tarpląstelinę erdvę ir ląstelės medžiagų apykaita stringa. Pakankamai netekanti limfa – daugelio ligų priežastis. Situacija dar labiau paaštrėja, kai žarnyne gyvena patologinė flora, o kepenys nebesugeba detoksikuoti veninės kraujotakos atneštos limfos.

Pratimas limfos tekėjimo aktyvavimui:

Nurodyta seka  įtempiami raumenys kartu maksimaliai ir lėtai iškvepiant orą per burną (taip, kad  pilvas, regis, prilips prie stuburo), o po to juos atpalaiduojant ir giliai bei greitai diafragma įkvepiant per nosį. Pratimo ciklo metu kiekviena raumenų grupė įtempiama po vieną kartą.

Raumenų įtempimo(iškvėpimo)/atpalaidavimo(įkvėpimo) ciklo seka:

L, I, M, F, O, S, K, R, M, F, O, L, I, S, Y, P, T, K, R

Po to ciklas kartojamas iš naujo.  Iškvėpimo trukmė 1-2 sek. , įkvėpimo –  4-5 sek.

Viso ciklo trukmė – 3 min. 6 sek. Ciklų skaičius pasirenkamas pagal savijautą. Dėl padidėjusio deguonies kiekio organizme gali imti svaigti galva, tuomet daroma pertrauka.

Dar vienas pratimas, kuris gerai skatina limfos tekėjimą yra atsispaudimai nuo grindų. Leidžianti žemyn greitai įkvepiame, atsispaudžiant lėtai ir maksimaliai iškvepiame. Norint, kad limfa tekėtų dar geriau, apatinėje padėtyje reikia atsigulti ant grindų visai ir trumpam atpalaiduoti visus raumenis. Moterims, kurios neturi pakankamai jėgos, remtis reikia ne pėdomis, o keliais.

Galima limfotaką gerinti dar vienu būdu – iškvepiant rankomis stipriai spustelėti pilvą skrandžio srityje. Įkvepiant –  atleisti.

Tinkamas pratimas limfotakai gerinti yra grindų siekimas rankų pirštų galais. Lėtai lenkiantis stipriai iškvepiama, greitai atsitiesiant – įkvepiama.

Rekomenduojamus pratimus geriau daryti nevalgius.

Kitos priemonės limfos tekėjimui aktyvuoti:

Batutas

Spyruokliuojanti kėdė

 

Kojokai šuoliavimui


 

 
© 2012 UNIMED